Há anos venho travando uma batalha interna – uma luta silenciosa e constante contra meu Ego, e a maior inimiga que preciso vencer é a procrastinação. O Ego, por natureza, sempre busca o caminho do menor esforço. Ele adora conforto e se considera alguém muito importante, superior, cujo lugar preferido é sempre no centro das atenções. Mas, quando não pode ocupar esse trono ilusório, ele prefere simplesmente desistir. Não se arrisca, não compete – e me deixa parado no meio do caminho.
Por causa desse cara aí, nós – eu e meu Ego – muitas vezes procrastinamos. Não damos continuidade a projetos, desistimos e, assim, nunca chegamos onde poderíamos. E o pior de tudo é que sabemos que isso é péssimo. Esse ciclo repetitivo de inércia ao longo da vida traz um sentimento profundo de frustração. Não é a derrota honrosa de quem lutou com todas as forças e ainda assim não conseguiu. Não. A nossa derrota é por W.O. (“without opponent”). Saímos derrotados porque nem sequer quisemos lutar.
Com essa consciência em mente, me coloquei um desafio. Não “o desafio”, mas um “primeiro desafio”: perseverar durante 21 dias em atividades que considero essenciais para minha saúde física, mental e espiritual. Estou chamando isso de “21 dias para a saúde do Corpo, da Mente e do Espírito”.
E, ironicamente, apesar de minha resistência às redes sociais (que na verdade vem de um certo medo delas), decidi usar o Instagram como um meio de compromisso público. O objetivo é simples: vencer essa batalha contra meu Ego. Minha rede social será como um padrinho nesses grupos de ajuda, como nos A.A. Agora a coisa ficou séria. Não somos só nós dois, eu e meu Ego – agora tem plateia… rs.
O desafio começa hoje, 16 de outubro de 2024, e vai até 5 de novembro de 2024. Durante esse período, vou me comprometer a realizar atividades simples, mas que são fundamentais para o meu bem-estar. Meu compromisso agora é público, e sei que não posso falhar – não só por mim, mas pelo compromisso que assumi diante de todos que acompanham essa jornada.
Saúde para o Corpo
Sou cristão e, na tradição cristã, o corpo é visto como um templo, um santuário (Jo 2.21, 1Co 6.19). Observando nossa sociedade, percebo que o corpo, para muitos, se tornou um ídolo que precisa ser incessantemente adorado. E parece que isso tem gerado um enorme cansaço e ansiedade para muitos. Não estou aqui para julgar ninguém – só sei que esse caminho não funciona para mim.
Meu objetivo nesses 21 dias é buscar saúde para o meu corpo, não por vaidade ou estética (claro que é sempre bom ficar mais bonito), mas porque sei que quando o corpo está bem, todo o resto – mente e espírito – funciona melhor. Acredito que a atividade física regular é essencial para manter essa harmonia.
Por isso, me comprometo a praticar ao menos 30 minutos por dia de alguma atividade que me mantenha em movimento. Minhas preferidas são ciclismo, corrida/caminhada e yoga. Sei que até a musculação, embora menos atraente para mim, tem um papel importante nesse equilíbrio.
Saúde para a Mente
Sempre fui uma pessoa curiosa, e gosto de aprender um pouco sobre tudo. Às vezes me cobro por não ser especialista em algo, mas essa é minha natureza. Leio vários livros ao mesmo tempo, pausando um para focar em outro. Para mim, a leitura mantém a mente ativa e enriquece a alma. E embora existam muitos estudos que comprovem isso, eu não preciso de estatísticas para saber o quanto a leitura faz diferença na minha vida.
Nesses 21 dias, vou me comprometer a ler pelo menos 15 minutos por dia. Pode parecer pouco, mas, com foco, esses minutos acumulados fazem uma grande diferença ao longo do tempo. O livro que estou lendo no momento é O Ego é seu Inimigo, de Ryan Holiday, e pretendo compartilhar no Instagram um pequeno ensinamento que aprendi a cada dia.
Saúde para o Espírito
igreja, e isso foi uma experiência importante para mim. Fiz seminário, concluí o mestrado em Teologia Bíblica e até pastoreei uma igreja por três anos. Porém, a partir de 2020, percebi que o ambiente da igreja, para mim, já não era saudável. Essa foi uma experiência profundamente pessoal. E embora tenha me afastado da instituição, sinto que me afastei de Deus também – não porque uma coisa dependa da outra, mas porque a igreja, de alguma forma, exercia um papel pedagógico para mim.
Recentemente, decidi voltar a me aproximar do texto bíblico, que, pela fé, acredito carregar muitos ensinamentos sobre como se relacionar com o sagrado. Nesses 21 dias, também me comprometo a ler um capítulo por dia do evangelho de João, que faz parte do Novo Testamento e contém exatamente 21 capítulos. Creio que isso será fundamental para minha jornada espiritual e para o meu bem-estar interior.
Um convite para você!
E então, que tal você também embarcar nessa jornada? Se você, assim como eu, luta contra a procrastinação e deseja enfrentar seu Ego, junte-se a mim nesses 21 dias (ou comece os seus próprios 21 dias a qualquer momento… rs). Vamos juntos fazer dessa uma jornada de autocuidado e evolução, de dentro para fora. Poste sobre o seu próprio desafio usando a hashtag #21diasCorpoMenteEspírito, e vamos nos apoiar nessa transformação.
